İçeriğe geç

BMI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi (BMI), bireyin kilolu, normal ağırlıkta, fazla kilolu veya obez olup olmadığını belirlemek için kullanılan basit ancak etkili bir ölçümdür.

Bilgilerinizi Girin

Popülasyon Kriterleri

BMI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama Hakkında

BMI (vücut kitle indeksi), kilonun (kg) boyun karesine (m²) bölünmesiyle hesaplanır. WHO'ya göre 18.5–24.9 normal, 25–29.9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir. Bu araç WHO ve Asya-Pasifik eşiklerine göre sınıflandırma ve ideal kilo aralığını anında verir.

BMI (Body Mass Index) veya Türkçesiyle Vücut Kitle İndeksi (VKİ), vücut analizinin temel tarama aracıdır. Kilo (kg) / boy² (m²) formülüyle hesaplanır. WHO sınıflandırmasına göre 18.5–24.9 arası normal, 25–29.9 fazla kilolu, ≥30 obez olarak kabul edilir. BMI, genel popülasyonda vücut yağı ile güçlü korelasyon gösterse de kas kütlesi fazla olan bireylerde (sporcular, vücutçular) tek başına yeterli bir vücut analizi aracı değildir.

BMI Hesaplama Formülü

BMI = Kilo (kg) / Boy² (m²)
Örnek: 70 kg, 1.75 m → BMI = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9

Son klinik inceleme: · İnceleyen: Vücut Analizi Klinik Editör Ekibi

BMI Hesaplama Nasıl Kullanılır?

  1. 1Kilonuzu kilogram, boyunuzu santimetre olarak girin.
  2. 2İsteğe bağlı olarak yaş ve cinsiyet bilgisini ekleyin.
  3. 3WHO veya Asya-Pasifik sınıflandırmasını seçin.
  4. 4Hesapla'ya basın: BMI değeri, sınıf ve boyunuza göre normal kilo aralığı görüntülenir.

Klinik Faydaları

  • Dünya genelinde standart genel sağlık tarama aracı
  • Obezite, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskinin belirlenmesi
  • Hızlı ve kolay uygulanabilirlik — yalnızca kilo ve boy gerektirir
  • WHO ve Asya-Pasifik sınıflandırma eşiğine göre karşılaştırmalı değerlendirme

Kimler, Ne Zaman Kullanır?

  • Birinci basamak ve poliklinikte hızlı obezite/zayıflık taraması
  • Diyetisyen ilk görüşmesinde başlangıç değerinin kaydedilmesi
  • Kilo yönetimi programlarında ilerlemenin izlenmesi
  • Asya-Pasifik kökenli bireylerde düşük eşiklerle risk değerlendirmesi

Sık Sorulan Sorular

BMI kaç olmalı?

WHO standartlarına göre sağlıklı BMI aralığı 18.5–24.9'dur. 25–29.9 fazla kilolu, 30–34.9 birinci derece obez, 35–39.9 ikinci derece obez, ≥40 morbid obez olarak sınıflandırılır. Asya-Pasifik popülasyonunda eşikler biraz daha düşüktür (normal: 18.5–22.9).

BMI ile vücut yağ oranı aynı şey mi?

Hayır. BMI yalnızca kilo ve boyu dikkate alır; kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. Yüksek kas kütlesine sahip sporcular yüksek BMI'ye rağmen düşük vücut yağı oranına sahip olabilir. Daha doğru vücut analizi için BMI, vücut yağ oranı ve bel çevresi birlikte değerlendirilmelidir.

Çocuklarda BMI nasıl yorumlanır?

Çocuklarda BMI yaşa ve cinsiyete göre değişen persentil değerleriyle yorumlanır. <5. persentil zayıf, 5–85. persentil normal, 85–95. persentil kilolu, ≥95. persentil obez kabul edilir. Persentil hesaplama aracımızla çocuğunuzun büyüme durumunu değerlendirebilirsiniz.

Bilimsel Kaynaklar

Bu aracın formülleri ve eşik değerleri aşağıdaki kılavuz ve hakemli yayınlara dayanır.

  1. Obesity and overweight — Fact sheet — World Health Organization (WHO), 2024
  2. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies — WHO Expert Consultation, The Lancet, 2004

Bu Konudaki Rehberler

İlgili Konular