İçeriğe geç

BMI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi (BMI), bireyin kilolu, normal ağırlıkta, fazla kilolu veya obez olup olmadığını belirlemek için kullanılan basit ancak etkili bir ölçümdür.

Bilgilerinizi Girin

Popülasyon Kriterleri

BMI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama Hakkında

BMI (vücut kitle indeksi), kilonun (kg) boyun karesine (m²) bölünmesiyle hesaplanır. WHO'ya göre 18.5–24.9 normal, 25–29.9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir. Bu araç WHO ve Asya-Pasifik eşiklerine göre sınıflandırma ve ideal kilo aralığını anında verir.

BMI (Body Mass Index) veya Türkçesiyle Vücut Kitle İndeksi (VKİ), vücut analizinin temel tarama aracıdır. Kilo (kg) / boy² (m²) formülüyle hesaplanır. WHO sınıflandırmasına göre 18.5–24.9 arası normal, 25–29.9 fazla kilolu, ≥30 obez olarak kabul edilir. BMI, genel popülasyonda vücut yağı ile güçlü korelasyon gösterse de kas kütlesi fazla olan bireylerde (sporcular, vücutçular) tek başına yeterli bir vücut analizi aracı değildir.

BMI Hesaplama Formülü

BMI = Kilo (kg) / Boy² (m²)
Örnek: 70 kg, 1.75 m → BMI = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9

Son klinik inceleme: · İnceleyen: Vücut Analizi Klinik Editör Ekibi

BMI Hesaplama Kimler İçin Geçerli, Sınırlılıkları Neler?

Kullanım amacı
Kilo durumunun hızlı taranması. BMI bir tarama göstergesidir; tek başına tanı koydurmaz.
Geçerli popülasyon
18 yaş ve üzeri yetişkinler (WHO yetişkin sınıflandırması). Çocuk ve ergenlerde yaşa ve cinsiyete göre persentil kullanılır.
Sınırlılıklar
  • Yağ, kas ve kemik kütlesini ayırt etmez; kas kütlesi yüksek bireylerde yağlanmayı olduğundan fazla, sarkopenik yaşlılarda olduğundan az gösterebilir.
  • Yağ dağılımını göstermez; merkezi obezite için bel çevresi veya bel-boy oranı birlikte değerlendirilmelidir.
  • Asya kökenli popülasyonlarda risk daha düşük BMI değerlerinde başlar; bu nedenle ayrı eşikler önerilmiştir.
  • Gebelikte, ödem veya asit varlığında yorumlanamaz.
Klinik karar
Sonuç bir tahmin veya tarama çıktısıdır; tanı, tedavi ya da kişiye özel tıbbi önerinin yerine geçmez. Yorum ve karar için bir hekim veya diyetisyene danışın. Dayanak kaynaklar: Bilimsel Kaynaklar.

Hangi Bilgi Hangi Kaynağa Dayanıyor?

Yüksek: Kaynakta doğrudan tanımlanmış formül veya eşik. Orta: Kılavuz önerisi; klinik bağlama göre değişebilir. Sınırlı: Dolaylı veya sınırlı kanıt.

İddiaPopülasyonKaynakGüç
BMI, kilonun (kg) boyun karesine (m²) bölünmesiyle hesaplanır; yetişkinlerde ≥25 kg/m² fazla kilo, ≥30 kg/m² obezite olarak sınıflanır.Yetişkinler[1]Yüksek
Asya kökenli popülasyonlarda risk daha düşük BMI değerlerinde başladığından halk sağlığı eylemi için 23 ve 27.5 kg/m² eşikleri önerilmiştir.

Not: Uzman konsültasyonu tüm Asya popülasyonları için tek bir kesme noktası tanımlamamıştır; ülke kılavuzları farklı eşikler kullanabilir.

Asya kökenli yetişkinler[2]Orta

BMI Hesaplama Nasıl Kullanılır?

  1. 1Kilonuzu kilogram, boyunuzu santimetre olarak girin.
  2. 2İsteğe bağlı olarak yaş ve cinsiyet bilgisini ekleyin.
  3. 3WHO veya Asya-Pasifik sınıflandırmasını seçin.
  4. 4Hesapla'ya basın: BMI değeri, sınıf ve boyunuza göre normal kilo aralığı görüntülenir.

Klinik Faydaları

  • Dünya genelinde standart genel sağlık tarama aracı
  • Obezite, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskinin belirlenmesi
  • Hızlı ve kolay uygulanabilirlik — yalnızca kilo ve boy gerektirir
  • WHO ve Asya-Pasifik sınıflandırma eşiğine göre karşılaştırmalı değerlendirme

Kimler, Ne Zaman Kullanır?

  • Birinci basamak ve poliklinikte hızlı obezite/zayıflık taraması
  • Diyetisyen ilk görüşmesinde başlangıç değerinin kaydedilmesi
  • Kilo yönetimi programlarında ilerlemenin izlenmesi
  • Asya-Pasifik kökenli bireylerde düşük eşiklerle risk değerlendirmesi

Sık Sorulan Sorular

BMI kaç olmalı?

WHO standartlarına göre sağlıklı BMI aralığı 18.5–24.9'dur. 25–29.9 fazla kilolu, 30–34.9 birinci derece obez, 35–39.9 ikinci derece obez, ≥40 morbid obez olarak sınıflandırılır. Asya-Pasifik popülasyonunda eşikler biraz daha düşüktür (normal: 18.5–22.9).

BMI ile vücut yağ oranı aynı şey mi?

Hayır. BMI yalnızca kilo ve boyu dikkate alır; kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. Yüksek kas kütlesine sahip sporcular yüksek BMI'ye rağmen düşük vücut yağı oranına sahip olabilir. Daha doğru vücut analizi için BMI, vücut yağ oranı ve bel çevresi birlikte değerlendirilmelidir.

Çocuklarda BMI nasıl yorumlanır?

Çocuklarda BMI yaşa ve cinsiyete göre değişen persentil değerleriyle yorumlanır. <5. persentil zayıf, 5–85. persentil normal, 85–95. persentil kilolu, ≥95. persentil obez kabul edilir. Persentil hesaplama aracımızla çocuğunuzun büyüme durumunu değerlendirebilirsiniz.

Bilimsel Kaynaklar

Bu aracın formülleri ve eşik değerleri aşağıdaki kılavuz ve hakemli yayınlara dayanır.

  1. Obesity and overweight — Fact sheet — World Health Organization (WHO), 2024
  2. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies — WHO Expert Consultation, The Lancet, 2004

Formül Nasıl Doğrulandı?

Hesaplama kodu, kaynaktaki formülle elle hesaplanan aşağıdaki örneklerle otomatik olarak test edilir. Son doğrulama: . Doğrulanan formüller: BMI = kg / m² (WHO); Asya-Pasifik eşikleri (WHO Expert Consultation, Lancet 2004).

  • 70 kg, 175 cm → BMI 22.9, Normal (WHO)Dayanak: WHO: BMI = kg/m²; 70 / 1.75² = 22.86; normal aralık 18.5×1.75²=56.66 – 25×1.75²=76.56
  • 95 kg, 170 cm → BMI 32.9, Obez (WHO)Dayanak: 95 / 1.70² = 32.87; WHO ≥30 obez
  • 68 kg, 170 cm Asya-Pasifik → BMI 23.5, Fazla KiloluDayanak: 68 / 1.70² = 23.53; Asya-Pasifik 23–27.4 fazla kilolu (Lancet 2004); 23×1.70²=66.47
  • 50 kg, 170 cm → BMI 17.3, ZayıfDayanak: 50 / 1.70² = 17.30; WHO <18.5 zayıf

Değişiklik Geçmişi

  1. · içerik — Kapsam ve sınırlılıklar bölümü ile iddia–kaynak eşlemesi eklendi.
  2. · formül — Hesaplama ayrı bir formül modülüne taşındı, kaynakla karşılaştırılan örnek hesaplarla otomatik test edildi ve sonuçlara "Neden bu sonucu aldım?" açıklaması eklendi.
  3. · formül — Sınıflandırma, ekranda gösterilen (bir ondalığa yuvarlanmış) BMI değerine göre yapılacak şekilde düzeltildi; örneğin 24.96, "25.0 – Normal" yerine "25.0 – Fazla Kilolu" olarak gösterilir.
  4. · kaynak — Bilimsel kaynaklar, kısa yanıt ve kullanım adımları eklendi; editöryal inceleme yapıldı.
  5. · yayın — Araç yayımlandı.

Bu Konudaki Rehberler

Birlikte Kullanılan Araçlar

İlgili Konular