Bel-Kalça ve Bel-Boy Oranı Hesaplama
Bel-kalça (WHR) ve bel-boy (WHtR) oranları, merkezi obezite ve kardiyovasküler hastalık riskinin değerlendirilmesinde kullanılan antropometrik göstergelerdir.
Ölçümleri Girin
En dar nokta (göbek hizası)
En geniş nokta
Bel-Kalça ve Bel-Boy Oranı Hakkında
Bel-kalça oranı (WHR), bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle bulunur; WHO'ya göre erkeklerde ≥0.90, kadınlarda ≥0.85 merkezi obeziteyi gösterir. Bel-boy oranı (WHtR) için 0.5 üzeri artmış kardiyometabolik risk anlamına gelir. Bel çevresi erkekte ≥94 cm, kadında ≥80 cm risk sınırıdır.
Bel-Kalça Oranı (WHR) ve Bel-Boy Oranı (WHtR), vücut analizinin önemli bir bileşeni olan merkezi obeziteyi değerlendiren antropometrik ölçümlerdir. BMI'dan bağımsız olarak kardiyovasküler hastalık, diyabet ve metabolik sendrom riskini öngörmede güçlü göstergelerdir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bu ölçümleri rutin klinik değerlendirmede önermektedir.
Son klinik inceleme: · İnceleyen: Vücut Analizi Klinik Editör Ekibi
Bel-Kalça ve Bel-Boy Oranı Nasıl Kullanılır?
- 1Bel çevrenizi göbek deliği hizasından, kalça çevrenizi en geniş noktadan ölçün.
- 2Boy, cinsiyet ve ölçümleri santimetre olarak girin.
- 3Hesapla'ya basın: WHR, WHtR ve WHO'ya göre risk sınıfı görüntülenir.
- 4Sonuçları BMI ve vücut yağ oranı ile birlikte yorumlayın.
Klinik Faydaları
- Kardiyovasküler hastalık riskini BMI'dan bağımsız belirler
- Visseral yağ birikimini (karın yağlanması) değerlendirir
- Metabolik sendrom tanı kriterleri arasında yer alır
- Basit ölçüm araçlarıyla uygulanabilir
Kimler, Ne Zaman Kullanır?
- Kardiyovasküler ve tip 2 diyabet riskinin BMI'dan bağımsız değerlendirilmesi
- Metabolik sendrom taramasında bel çevresi kriterinin kaydı
- Normal BMI'li ancak karın bölgesi yağlanması olan bireylerin saptanması
- Kilo programlarında visseral yağ değişiminin izlenmesi
Sık Sorulan Sorular
Bel-kalça oranı normal kaç olmalı?
WHO kriterlerine göre yüksek risk sınırı erkeklerde WHR > 0.90, kadınlarda WHR > 0.85'tir. Bel-boy oranı için genel kabul 0.5'in altında olmasıdır. Bu değerlerin üzerinde kardiyometabolik risk artmıştır.
Bel ölçüsü nasıl alınır?
Bel ölçüsü, ayakta dik pozisyonda, hafif bir nefes verişin ardından göbek deliği ile alt kaburga arasındaki orta noktadan alınır. Sabah aç karnına ölçüm önerilir. Ölçüm bandı yere paralel olmalı ve deri üzerinde sıkı ama baskı yapmadan tutulmalıdır.
Kalça ölçüsü nasıl alınır?
Kalça ölçüsü, kalça ve gluteal kasların en geniş noktasından, yere paralel şekilde alınır. Ölçüm sırasında ayaklar birleşik ve vücut dik durmalıdır.
Bilimsel Kaynaklar
Bu aracın formülleri ve eşik değerleri aşağıdaki kılavuz ve hakemli yayınlara dayanır.
- Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation — World Health Organization (WHO), 2011
- Obesity and overweight — Fact sheet — World Health Organization (WHO), 2024
Bu Konudaki Rehberler
- Vücut Analizi Nedir? Yöntemleri, Normal Değerler ve Nasıl Yapılır (2026 Rehberi)
Vücut analizi nedir, nasıl yapılır ve sonuçlar nasıl yorumlanır? BMI, BIA, kaliper, DEXA ve çevre ölçüm yöntemleri, normal değerler ve online ücretsiz araçlar.
- Vücut Yağ Oranı Nasıl Ölçülür? Tüm Yöntemler
Vücut yağ oranı nasıl ölçülür? Kaliper, BIA, DEXA, US Navy ve çevre ölçümü yöntemleri; erkek ve kadın için normal vücut yağ oranı tablosu.
İlgili Konular
- bel kalça oranı
- bel boy oranı
- whr hesaplama
- merkezi obezite
- karın yağı ölçümü
- vücut analizi